- Welche „Fit werden, fit bleiben“-Kurse gibt es bei LuxFit?
- Warum ist der Kurs gut für mich?
- Welche Ausrüstung brauche ich?
Die gemütliche Gruppe:
Wir gehen im angenehmen Tempo spazieren. Dabei machen wir immer wieder Pausen mit intensiven Atem- und Dehnübungen.
10er-Karte: 149 €
Die flotte Gruppe:
Wir gehen im zügigen Tempo spazieren. Dabei machen wir immer wieder Pausen mit intensiven Atem- und Dehnübungen.
10er-Karte: 149 €
Weil er Spaß macht und in Gesellschaft ist.
Weil das Gehen fit macht und hält.
Weil er für nahezu jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet ist.
Weil er mir meine Mobilität erhält bzw. diese steigert.
Weil er den Körper stabilisiert, dadurch die Trittsicherheit fördert und das Sturzrisiko verringert.
Weil er die Gelenke belastbarer macht.
Weil sich das Verletzungsrisiko für die Muskeln durch die Dehnübungen verringert.
Weil die bewussten Atemübungen die Herzfrequenz reguliert und das Nervensystem beruhigt. Das hilft dem Körper mit vielem besser umzugehen, z.B. mit Stress und depressiven Stimmungen, die Schlafqualität wird besser, Schmerzen werden besser reguliert und Krankheiten haben weniger Chancen.
Weil durch die Bewegung der Kreislauf und das Immunsystem gestärkt werden. Gleichzeitig kräftigt sie die Gefäße und das Herz, was die Leistungsfähigkeit und die Ausdauer steigern. Außerdem verringert die Bewegung das Risiko von Bluthochdruck und eines Herzinfarktes.
Weil er beim Gewichthalten oder Abnehmen hilft.